ギターとコーヒー

わたしはコーヒーが好きですが、なるべく夜は飲まないように
睡眠を誘う効果があるとされるハーブティーにします。
やはりそうしないと、寝つきが悪くなるような気がして
常に睡眠不足を感じてしまいそうですから。

睡眠不足を感じる時に、夕べのことを思い出すと
コーヒーを飲んで、夜更かしをしてしまったことが多いのです。
それに気付いてからは注意しますが、たまに欲求を抑えられないのが人間ですからね。
だからそういう時は睡眠不足を覚悟して、飲んじゃいます！
飲まないことでストレスになるのも嫌ですし、そういうのも悪循環ですよね。

でも、それを気を付けるようになったら
日常的に睡眠不足の感覚があったのが、ずいぶん解消されたみたい。
もしかしたら、わたしのようにほんの些細なことが原因となり
それを改善するだけで睡眠不足を解消できたらいいですよね。